FCOM SuperPack Den Forum Index


FCOM SuperPack Den
The Ultimate Oblivion and Fallout3/NV modpacks: complete, updated and user friendly!
Portal  |  Blog  |  Album  |  Guestbook  |  FlashChat  |  Statistics  |  Links  |  Calendar  |   Downloads  |   Comments to your karma  |  Toplist  |  Recent topics  |  Voting forum


pour rappeler à leur corps
Users browsing this topic:0 Registered, 0 Hidden and 0 Guests
Registered Users: None

 
Post new topic   Reply to topic    FCOM SuperPack Den Forum Index -> General Discussions

xiaoxiangyu

Esperto
Esperto


Iscritti

Gender: Gender:Female
Age: 28
Joined: 29 Jul 2016
Posts: 1462
xiaoxiangyu is offline 







italy
Reply with quote
De nombreuses citations de motivation circulent sur Internet, nous les avons toutes
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!
vues sur Facebook et Twitter. Une de mes citations préférées ressemble à ceci: ?L’excellence n’est pas un acte, mais une habitude?. Ce concept est ce sur quoi je veux me concentrer avec ce post.

Comment améliorer votre forme de course en renfor?ant un certain nombre de bonnes habitudes?

Après tout, une fois que nous avons atteint un état de fatigue, il ne nous reste plus que l’habitude. Nous revenons au mode par défaut!
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!

Alors, comment pouvons-nous améliorer notre mode de fonctionnement par défaut? Vous trouverez ci-dessous une liste de mes cinq principaux domaines de travail pour développer votre technique de course à pied.

Ne t'inquiète pas. Je ne parle pas de courir pieds nus! Même dans les chaussures de course classiques, nous pouvons adapter le retour que le corps re?oit à chaque contact avec le sol. La sensation
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!
d’impact que nous ressentons à chaque pas, depuis la plante des pieds jusqu’au niveau des genoux, des hanches et du dos, vous en dira intuitivement beaucoup sur la fa?on dont vous courez. Vous devez juste apprendre à remarquer les différences subtiles au fur et à mesure que votre formulaire évolue.

Pensez-y - Vous avez probablement remarqué comment, au début d’une longue marche, vos pas semblent plus légers et plus réactifs,
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!
par rapport au batteur, des pas plus lents que vous pourriez faire lorsque la fatigue commence réellement et que vos jambes sont lourdes.

Le but est de prendre davantage conscience de la sensation que vos pieds ressentent lorsqu'ils frappent le sol. Restez relativement léger et rapide avec vos contacts, même fatigués.

L’idée fausse que les coureurs de fond devraient minimiser l’utilisation des bras pour conserver l’énergie est une idée fausse. En fait, le fait de tenir vos bras passivement sur le c?té de votre corps - comme le font tant de coureurs - a un impact négatif important sur votre forme de course à pied. Vous devriez utiliser vos bras pour courir.

Regardez les enfants grandir. D'un modèle de mouvement rampant dans le développement précoce, à la marche, puis à la course. Nos bras et nos jambes s’unissent pour faire
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!
partie de la ?même machine?. Cependant, lorsque nous devenons adultes, il semble que quelque chose nous arrive. Beaucoup d'entre nous cessent d'utiliser nos bras pour courir.

J'utilise un certain nombre d'exercices avec les coureurs pour rappeler à leur corps que les bras et les jambes fonctionnent mieux lorsqu'ils travaillent au même rythme. Les bras doivent travailler pour maintenir activement un rythme pour les jambes.

Encore
Only registered users can see links on this board!
Get registred or enter the forums!
une fois, lorsque nous nous fatiguons, cela devient important. Si vous avez développé l'action correcte du bras, vous pouvez vous concentrer sur le maintien du haut du corps, de manière détendue, afin que les jambes continuent à battre et que la baisse de la cadence de course qui accompagne généralement la fatigue diminue.
View user's profileSend private message
Adv









pour rappeler à leur corps
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum
All times are GMT + 1 Hour  
Page 1 of 1  

  
Jump to:  
 Reply to topic